Жувати треба по черзі як правим, так і лівим боком щелеп, щоб навантаження на зуби розподілялося рівномірно. Відмовляйтеся від вживання їжі, якщо ви засмучені, розсерджені або стурбовані. Не запивайте їжу рідиною – чаєм, кавою, молоком, соком, напоями і навіть водою.
Постійно жувати на одному боці – шкідливо!!! – Зуби з активної сторони отримують подвійне навантаження, швидше її стираються і псуються. – Неробочий бік щелепи не піддається необхідному механічному чищенню, на ньому накопичується наліт і утворюється зубний камінь.
Зуби не повинні змикатися постійно. Постійне змикання зубів (з тією чи іншою силою) тягне за собою стирання, оголення коренів (рецесії ясен), розхитування зубів. Рефлекторно зуби змикаються під час фізичного навантаження, стресу, під час сну під час “перетравлення” інформації за день (бруксизм).
Щоб прожувати їжу, ми використовуємо зуби, щелепу, язик і м’язи. Основне завдання зубів – перетирати продукти, а язик переміщує їх у роті, щоб вони розподілялися рівномірно. М’язи ж беруть участь у русі щелепою.