ЗАБОРОНЕНО: Цукерки, шоколад, кондитерські вироби, здоба, морозиво. Гострі, пряні, копчені й солоні закуски та страви, перець, хрін, гірчиця, алкогольні напої.
Шкідливі продукти, які ведуть до ожиріння
- Картопля Крохмаль у бульбах картоплі є причиною ожиріння, оскільки він висококалорійний. …
- Банан Звичайній людині потрібно до 50 грамів простих вуглеводів (цукрів) на день. …
- Хурма Та сама історія, що і з бананом. …
- Манго …
- Інжир …
- Виноград …
- Гранат …
- Консервовані фрукти
Плоди, солодке Можна їсти кисло-солодкі фрукти та ягоди в сирому та вареному вигляді. У їжу також допускаються несолодкі желе, муси, компоти. Для солодкості в них за бажання можна додавати замінники цукру.
Основою в боротьбі із зайвою вагою є корекція режиму харчування та регулярна фізична активність. Для багатьох дієти асоціюються з відчуттям постійного голоду та стресом. Насправді, щоб схуднути в разі ожиріння, рекомендується їсти дрібно, часто і якомога поживніше.