Джампінг забезпечує відчутну витрату калорійТому регулярні тренування допоможуть позбутися зайвого жиру навіть без строгих дієт. На відміну від звичних занять у тренажерних залах, ви підтримуєте активну фізичну форму без стомлюючих одноманітних рухів, весело та невимушено.
Джампінг – класне кардіотренування, інтенсивніше аеробіки і навіть бігу. Він ефективно спалює калорії та рівномірно навантажує все тіло. Під час стрибка використовується понад 600 м'язів, тому це ідеальне тренування для роботи над проблемними зонами.
Тому людям із патологією серцево-судинної системи протипоказано займатися джампінгом. Також не рекомендується виконувати такі вправи, якщо у вас є глаукома, гострі запалення, нервові розлади, інфекційні хвороби, порушення функції опорно-рухового апарату в період загострення.
Зміцнює імунітет, серце та судини, тренує вестибулярний апарат, розвиває загальну витривалість організму, надає гнучкість суглобам та формує гарну поставу. Покращує координацію рухів, оскільки активізує функції м'язів-стабілізаторів, які мало беруть участь в інших тренуваннях.