Чим допомагає заклеювання рота на ніч Якщо в людини закладений ніс, вона дихає уві сні рефлекторно. Саме тому можна без проблем проспати всю ніч і навіть не помітити, що ваш ніс закладений – дихання відбувається через рот. Це “самозахист” організму. Щоб не дихати уві сні через рот, практикують його заклеювання.
Чек-лист: як позбутися хропіння
- Навчитися спати на боці.
- Не пити алкоголь перед сном і кинути курити, щоб не подразнювати ротоглотку.
- Підтримувати здорову вагу.
- Доліковувати застуду і перемогти хронічні захворювання дихальних шляхів.
- Спробувати виконувати вправи або хоча б співати.
Хропіння пов’язане з тим, що під час сну в людини мимоволі розслабляються м’яке піднебіння і язичок. Хропіння виникає внаслідок вібрації м’яких тканин гортані та глотки, зумовленої особливостями анатомічної будови людини.