Можна, можливо практикувати фізичну активність після обіду і навіть увечері. Якщо йдеться про ранкову зарядці, то всі фахівці сходяться в одному: вона має бути вранці, після пробудження. Адже основна мета такої гімнастики – зарядити людини бадьорістю та енергією на весь день.
ніколи не починайте зарядку відразу після пробудження, дайте організму прокинутися (це може зайняти від 15 до 30 хвилин)
Якщо ж ви прокидаєтеся дуже рано, і у вас багато вільного часу, ви можете робити зарядку після сніданку. Але має пройти мінімум година після прийому їжі. Робимо зарядкуяка зарядить вас бадьорістю. Радимо почати з розтяжки.