Для ранкової каші найкраще підходить круглий білий рис, який надає стравам кремоподібної текстури. Рис досить калорійний (у відвареному білому рисі – 116 ккал на 100 г), але містить вітаміни групи В і Е. Пшоняна крупа до пшениці жодного стосунку не має – це просо, окремий вид злаку.Oct 12, 2010
Перше місце в рейтингу посіла лляна каша , друге – гречана, на третій сходинці опинилася вівсяна каша . За словами дієтолога, льон – єдиний продукт рослинного походження, у складі якого є одна з трьох жирних кислот – Омега-3.
Найкорисніші каші на сніданок
- Вівсянка Цю кашу обов’язково потрібно їсти дітям, оскільки вона багата на залізо і калій, які так необхідні для дитячого організму. …
- Гречка Це абсолютно дієтичний і дуже корисний продукт, у крупі багато магнію, калію і вітамінів РР. …
- Рис …
- Пшоно …
- Кукурудза
Jul 2, 2021
Манна каша Схильним до набору ваги від неї краще відмовитися. У ній багато вуглеводів, і в неї дуже високий глікемічний індекс – 65-80. Продукти з високим ГІ швидко перетравлюються (відповідно, їсти хочеться знову, і дуже швидко) і призводять до різких коливань рівня цукру в крові.