Найкращий протеїн для схуднення для жінок На сьогоднішній день найкращими протеїнами під час схуднення для дівчат є сироватковий і казеїновий протеїн . Останній являє собою складний різновид білка, який утворюється в процесі згортання молока.
Ось основні рекомендації: 20 грам сухого порошку для росту м’язів і 15 для схуднення; швидкі види протеїнів п’ють вранці, а також до і після спортивних занять, а повільні – ввечері на ніч; поєднуються практично з усіма добавками спортивного типу: для зв’язок і суглобів, вітаміни, мінерали.
Сироваткові протеїни для набору маси є найбільш затребуваними. Вони відрізняються високою швидкістю засвоєння білка і великим вмістом амінокислот BCAA.