Організм деяких людей засвоює цитрат кальцію краще, ніж карбонат кальцію. Це стосується людей старшого віку, а також людей зі зниженою кислотністю шлунка (наприклад, тих, хто хворий на анемію Аддісона-Бірмера). Цитрат кальцію засвоюється найкраще, якщо його приймати за 30 хвилин до їди.May 5, 2021
Кальцій у формі цитрату добре засвоюється незалежно від рівня кислотності шлункового соку й активності жовчного міхура, тому його можна використовувати в літніх людей і пацієнтів із захворюваннями травного тракту.
Сьогодні хелатний кальцій (бісгліцинат кальцію) вважається формою, яка найкраще засвоюється. Разом із ним навіть необов’язково приймати вітамін D – настільки добре він засвоюється сам. Бісгліцинат не впливає на рівень кислотності кишківника, не осідає на його стінках, не порушує його бар’єрні функції.
Кальцію гідроксиапатит. Такий кальцій добре засвоюється організмом, а біодоступність вища, ніж у цитрату.