У цей час краще віддавати перевагу ароматним і світлим сортам (улуну і білому чаю, наприклад). Їхня тонізувальна дія дасть змогу підтримувати необхідний рівень працездатності без почуття дратівливості та зайвої нервозності.
Вранці варто пити білий або зелений чай, а ось вживання чорного варто залишити на пізніший час. Чиста вода. Дієтологи рекомендують починати свій ранок зі склянки чистої води кімнатної температури. Пиття води допомагає організму підбадьоритися, запускає роботу травної системи.
Переважно зелений, оскільки він збагачений флавоноїдами – речовинами, які знімають стрес від окислювальних процесів. Крім того, завдяки зеленому чаю знижується ризик розвитку раку, діабету, а також хвороб серця, повідомляє сайт “Актуальні новини”.
– Вранці слід пити тонізуючий чай (дягель, листя суниці, квітки і листя конюшини, лимонник, лаванда, любисток). – Увечері треба пити заспокійливі трав’яні чаї (звіробій, іван-чай, листя малини, м’ята перцева, ромашка, меліса, первоцвіт, лист вишні).