Спробуйте роздобути зелений чай без кофеїну, або заваріть звичайний чай із м’ятою. М’яту можна замінити мелісою – рослиною, яку використовували для заспокоєння ще в темні віки. Для досягнення терапевтичного ефекту, заваріть пару-трійку гілочок рослини протягом 10-15 хвилин. Пийте, заїдаючи медом.Dec 23, 2014
Найголовніша причина, через яку не варто пити звичайний чай на ніч глядячи, – високий вміст теїну (той же самий кофеїн, тільки “чайний”). Це стосується насамперед зеленого чаю, але й чорного теж.
Що випити, щоб заснути, 5 напоїв, які допоможуть у боротьбі з безсонням і поліпшать якість сну
- Ромашковий чай Відомий багатьом спосіб заспокоїтися і налаштуватися на збалансований сон – випити чай із ромашки. …
- Тепле молоко …
- Чай з м’ятою …
- Кокосова вода …
- Вишневий сік
Nov 18, 2021
В експерименті вдалося з’ясувати, що чай із мелісою нормалізує сон у понад 80% випадків первинного безсоння. А якщо комбінувати рослину з ромашкою, валеріаною, то снодійний ефект зростає.