Які вправи шкодять талії : поширені помилки
- Нахили в бік із гантелями Багато новачків думають, що, задіюючи косі м’язи живота нахилами, вони приберуть жир на боках і зменшать талію …
- Бічні екстензії в тренажері …
- Нахили біля блоку кросовера …
- Присідання з великою вагою
19-Jul-2022
Найнеефективніші та “найнебезпечніші” вправи для талії : Якщо ви не хочете мати сильні накачані м’язи в цій ділянці, забудьте про: Бічні скручування Нахили в боки з обважнювачем Нахили в боки, сидячи на підлогу
Крім того, накопиченню жиру на животі сприяють велика кількість фруктози, нестача харчового білка, відсутність активності, стреси, поганий сон, паління й алкоголь. Усунувши всі ці чинники, ви приберете жир і побачите, наскільки тонка у вас талія.