Ефективні вправи для схуднення
- Присідання
- Планка
- Скакалка
- Скручування
- Пліє
- Випади вперед
- Підйом таза
- Віджимання
25 способів швидко скинути вагу в домашніх умовах
- Слідкуйте за харчуванням
- Збалансована дієта …
- Ритм дієти …
- Енергія зранку, легкі страви ввечері …
- Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього …
- Пийте зелений чай …
- Використовуйте сироватковий протеїн …
- Не їжте фаст-фуд
Так що, вперед!
- Підйом сходами Якщо припинити користуватися ліфтом, то ви вже отримаєте дуже гарну вправу, яка чудово спалює зайві калорії. …
- Випади Випади – це одна з найкращих вправ для красивих і струнких ніг. …
- Планка Унікальна вправа без жодного руху. …
- Віджимання
Mar 27, 2019