У перший місяць життя дитини слід обирати яблука зеленого та жовтого кольорів, груші, а також сезонні ягоди. Вживати все перераховане вище слід також у помірних кількостях, спостерігаючи за реакцією малюка протягом двох-трьох днів після введення продукту у свій раціон.
Можна їсти сирими або запікати. Низькоалергенні фрукти, як і яблука. Багате джерело фолієвої кислоти, пектину, клітковини, калію, вітамінів А, В9, С. Їсти краще без шкірки та в помірній кількості, щоб не спровокувати кольки у малюка.
Список заборонених під час ГВ продуктів :
- Солодкі газовані напої. Цукор, підсолоджувачі, барвники та велика кількість вуглекислого газу спричинять у малюка кольки та діатез.
- Жирне м’ясо, будь-які види сала. …
- Копчене м’ясо, риба, ковбаса. …
- Смажені продукти … …
- Фастфуд. …
- Гриби. …
- Цитрусові. …
- Морепродукти.