Якщо говорити про лецитин для дітей, який краще, то препарат у рідкому вигляді та в гранулах більш зручний для прийому, тому що його можна додавати в їжу (соки, салати). Старшим дітям і підліткам можна купувати харчову добавку в капсулах.9 квіт. 2021 р.
Як краще приймати лецитин?
Однак є думка, що будь-який соєвий лецитин може містити залишкову кількість фітоестрогенів, тому дітям (особливо хлопчикам) і чоловікам варто віддати перевагу лецитину з соняшнику. Враховуючи, що соняшниковий лецитин коштує приблизно як соєвий лецитин, то для членів всієї родини краще взяти його. Збережена копія
Який лецитин найкорисніший?
Лецитин із соняшника має у своєму складі велику кількість олеїнової та лінолевої кислоти (Омега-9 жирних кислот), а вони у свою чергу зменшують ризик серцево-судинних захворювань. У складі цього виду в 1,5 рази більше фосфатидилхолінів, 36% порівняно з 24% у соєвому.