Для того, щоб багатокомпонентний протеїн надав максимальну підтримку організму, необхідно розуміти те, як вживати спортивну добавку найоптимальніше. Приймати суміш найкраще за 2 години перед заняттями в тренажерному залі. Тим самим, ви зможете забезпечити повноцінний протеїновий заряд на все тренування.
Рекомендується приймати в першій половині дня, у зв’язку з поетапним засвоєнням: вранці, в середині дня між прийомами їжі. Так само можна випити після тренування. Одну порцію розмішати на 200-300 мл води або молока.
Повільні види білка засвоюються поступово, тим самим допомагають зберегти м’язову тканину під час відпочинку. Тому повільний протеїн приймати краще ввечері перед сном, а також у тих ситуаціях, коли наступний прийом їжі буде нескоро.