Час прийому Ударні дози вітамінів і БАДів найкраще вживати вранці та вдень, тобто за сніданком і обідом. Особливу увагу варто звернути на гіалуронову кислоту, тому що, якщо прийняти її у вечірній час, є ризик отримати на ранок невеликий набряк обличчя.Apr 5, 2018
Їх рекомендується приймати по півдози вранці, під час сніданку, а другу половину щоденної норми – під час основного прийому їжі (під час обіду або вечері). Приймати мультивітамінні біологічно активні добавки разом з їжею загалом безпечніше.
Усі харчові волокна приймаються за годину до їди або на ніч через 3 години після вечері, не раніше. Вони можуть перешкоджати засвоєнню жирів організмом, тому більшість таких біологічно активних добавок краще вживати окремо від будь-яких біологічно активних добавок із поліненасиченими жирними кислотами.
Які вітаміни не можна поєднувати
- Вітамін D не можна поєднувати з А, оскільки вони нейтралізують дію один одного;
- Вітамін В2 призводить до окислення В1;
- Вітамін В1, якщо комбінувати з В12, може викликати алергічну реакцію;
- Вітамін D не засвоюється, якщо приймати його з вітаміном Е;