Це абсолютно нормально. Подібне явище широко відоме як відстрочений або запізнілий біль у м’язах. Найчастіше він виникає тоді, коли ви піддаєтеся навантаженню, що перевищує вашу норму більш ніж на 5-10%.Sep 19, 2017
Біль і зростання часто збігаються, але це – не одне й те саме. Багато людей вважають біль у м’язах обов’язковою умовою для їхнього зростання. Схема проста: м’язові волокна пошкоджуються, організм прискорює синтез білка, щоб полагодити їх, а заодно нарощує трохи більше, щоб захиститися від подальшого стресу.
М’язовий біль, що виникає після фізичних навантажень, називають крепатурою. Крепатура є своєрідним індикатором стресового впливу на м’язи – що сильніший посттренувальний біль, то більшого стресу зазнали м’язи.
6 вірних показників ефективного тренування
- ВИ НЕ ВІДВОЛІКАЛИСЯ НА РОЗМОВИ …
- ВИ ЛЕДЬ ЗМОГЛИ ЗАКІНЧИТИ ОСТАННІЙ ПІДХІД …
- ВИ ЗНАЄТЕ СВІЙ МАКСИМУМ …
- ВИ ЙДЕТЕ ІЗ ЗАЛУ В ПІДНЕСЕНОМУ НАСТРОЇ …
- М’ЯЗИ ЗБІЛЬШУЮТЬСЯ В ОБ’ЄМІ …
- СОН СТАЄ МІЦНИМ
Jul 27, 2016