Після фізичного навантаження у клітинах м'язів відбуваються біохімічні реакції, які притягують додаткову кількість води – звідси й приріст. М'язи в такий спосіб відновлюються, і це нормально.
Якщо говорити про цифру на терезах, то перші зміни можна побачити вже за два тижні тренувань. Рут: Якщо людина худне, спочатку йде зайва вода із організму. Це може бути 1-2 кг, у когось – 3 кг. Звичайно, на терезах відразу ж інша цифра.
Чому вага не йде навіть при регулярних тренуваннях? На думку тренера, головна помилка деяких спортсменів — неправильне співвідношення з'їдених та витрачених калорій. Уникнути такої ситуації можна двома шляхами. Перший — почати рахувати калорії та відстежувати кількість білків, жирів та вуглеводів.