Як довго можна пити глютамін Особливо важливим є прийом цієї добавки під час інтенсивних тренувань, силових навантажень, тренувань на витривалість. Як довго пити глютамін залежить від інтенсивності навантажень, рекомендацій тренера. Тривалість прийому амінокислот не обмежена. Вона не потребує перерв та циклування.
Щоб амінокислота повністю засвоїлася та не було побічних ефектів у вигляді розладу кишечника, рекомендується приймати не більше 10 г глютаміна за раз. Якщо добове дозування перевищує 10 г, його слід розділити на 2 прийоми.
Перед сном рекомендується вживатиоскільки він сприяє множенню процесу вироблення гормону росту. В день відпочинку глютамін рекомендується приймати під час обіду та перед сном на порожній шлунок.