Заспокійливу йогу на ніч рекомендується виконувати за 15-20 хвилин до сну, іноді ви можете робити деякі асани прямо в ліжку. Але для повноцінного тренування все ж знадобиться килимок і вільний, зручний одяг. Рекомендується займатися в провітреній кімнаті, можна прямо в спальні.Jan 5, 2020
Чим корисна йога перед сном Розслаблення м’язів після робочого дня. Заняття не вимагають фізичних зусиль, чим відрізняються від стандартної гімнастики. Здебільшого йога – це статичні вправи, для яких потрібен тільки килимок і трохи вільного простору. Релаксацію нервової системи.
У який час доби краще займатися йогою? Найкращий час для занять – час, коли Вас ніхто не турбує. Звісно, найкраще інтенсивно займатися вранці, це дає заряд енергії на весь день, а ввечері займатися за м’якшою програмою, приділяти більше часу перевернутим позам.
Фахівці забороняють займатися йогою людям зі “зміненим станом свідомості”. – Людям із психічними проблемами, зокрема з глибокою депресією, вона протипоказана. Тому що в питаннях духовного самопізнання можна піти зовсім в інший бік.