Під час занять лікувальною фізкультурою при міжхребцевій грижі заборонені такі вправи :
- скручування корпусу;
- біг, стрибки;
- підняття важких предметів і штанги;
- глибокі випади і присідання;
- швидка ходьба.
Рухатися за діагнозу грижа хребта необхідно, але спортивні заняття мають бути підпорядковані головному правилу: рухи не повинні супроводжуватися болем, навіть якщо вони дуже прості. Якщо біль присутній, необхідно скоригувати техніку та інтенсивність.
Що не можна робити при грижі міжхребцевого диска
- Ігнорувати небезпечні симптоми
- Піднімати тяжкості без дотримання правильної техніки
- Робити різкі амплітудні рухи корпусом
- Носити жорсткі корсети
- Набирати вагу
- Перебувати в постійному стресі
- Переохолоджуватися
- Робити витягування хребта в гострому періоді захворювання