Від сироваткового протеїну не товстіють. Він допомагає набрати м’язову масу або схуднути, зберігши м’язи.Jul 20, 2020
Приймати протеїн без тренувань у більшості випадків не рекомендується. Це може спровокувати появу зайвої ваги. Спортсменам також не варто перевищувати допустиме дозування речовини, це загрожує проблемами з внутрішніми органами.
Чи можна погладшати від протеїну Дані свідчать, що протеїн набрати вагу допомагає: приймати протеїн (коктейлі) концентрованої форми. Час засвоєння білка харчової добавки мінімальний, результат проявляється в короткі терміни.
Деякі дівчата скаржаться, що набирають вагу від протеїну. Але від протеїну не можна погладшати, можна погладшати тільки від загального перевищення калорій у раціоні. Наприклад, якщо ваша норма 1800 ккал на день, а ви споживаєте 2500 ккал, то ви будете поправлятися незалежно від того, є у вашому раціоні протеїн чи ні.