л. Цибуля ріпчаста: Етап Атака: 1 середня цибулина на день. Чергування: 1 в ЧБ; в БО – без обмежень. ЗЕЛЕНА КАСИЧКА І ЗЕЛЕНЬ: Як приправу можна і в ЧБ, починаючи з Атаки.
Дозволені продукти на етапі “Атака”:
- Пісне м’ясо: телятина, яловичина, конина (за винятком антрекота і філейної частини яловичини), кролик. …
- Потрохи: печінка яловичини, телятини і свійської птиці, нирки і телячий язик, кінчик яловичого язика.
- Птах (шкіру вживати не можна). … …
- Пісна шинка (без свинячої шкіри).
ДІЄТА ДЮКАНА : ПЕРШИЙ ЕТАП – АТАКА Якщо ваша зайва вага до 10 кг, то для 1-го етапу потрібно три дні. Якщо зайва вага 10-20 кг, то від трьох до п’яти днів. Якщо ж ваша зайва вага понад 30 кг, то тривалість Атаки може бути 5-10 днів.
Для ефективного схуднення необхідно включати в раціон некрохмалисті овочі, багаті на клітковину, воду та біофлавоноїди, такі як морква, огірки, селера, помідори, капуста, спаржа, солодкий перець і редис. Що різнокольоровіший вітамінний салат, то більше в ньому корисних речовин.