Найкращі препарати вітаміну Д представлені такими добавками:
- Аквадетрим (краплі, в одній краплі близько 500 МО);
- Декрістол (краплі та таблетки в різному дозуванні від 800 МО до 5600 МО);
- Детрикс (капсули з високим дозуванням на 4000 МО і 5600 МО);
- Відеїн D3 (капсули в дозуванні від 500 до 2000 МО);
У їжі також міститься у формі Д3 . Він набагато краще засвоюється людським організмом, порівняно з Д2. Тому на запитання “який вітамін Д кращий” можна відповісти однозначно: той, який краще засвоюється. А це вітамін Д3.
Визначити рівень вітаміну Д можна за допомогою аналізу крові на вміст 25(ОН)D .
- менше 20 нг/мл (50 нмоль/л) визначається як дефіцит;
- від 20 до 30 нг/мл (від 50 до 75 нмоль/л) – недостатній рівень;
- понад 30 нг/мл (75 нмоль/л) – адекватна кількість.
Sep 28, 2021