Існують різні види фітнесу: аеробіка, аквааеробіка, шейпінг, фітнес-танці та просто танці, фітбол, тренажерні зали, стретчинг (калланетика, пілатес, дихальні гімнастики бодіфлекс і цигун). Окремо стоїть йога, вона може бути як просто стретчингом, так і повноцінним аеробним або навіть анаеробним навантаженням.
Основні завдання фітнесу – це отримати підтягнуте тіло, зміцнення здоров’я, спалювання жиру, збільшення м’язової маси і сили, розвиток витривалості та гнучкості. Основне завдання спорту – спортивні досягнення, рекорди, перемога на змаганнях різного рівня, отримання розряду.
fitness, від дієслова to fit – “відповідати; бути в хорошій формі”; також трапляється російське написання з подвійною літерою “с” – фітнес) – вид фізичної активності, що спрямований на підтримання хорошої загальної фізичної форми, якої можна досягти завдяки правильному харчуванню, відпочинку та помірним фізичним навантаженням.