Яблука (47 калорій) – ідеальний перекус на ніч. У яблуках міститься пектин у великих кількостях. Ця речовина покращує стан шкіри, тому прокинешся вранці свіженькою. Тільки не вибирай кислі сорти яблук – вони спричиняють рясне виділення шлункового соку. Feb 11, 2021
яблука Якщо думаєш про те, який фрукт краще з’їсти на ніч, то роби вибір на користь яблука. Тільки не вибирай кислі сорти яблук – вони викликають рясне виділення шлункового соку. У результаті замість того, щоб вгамувати відчуття голоду, ти його розбудиш.
Після фрукта перед сном підвищується кислотність і вночі відбуваються процеси бродіння, також може з’явитися вечірній голод і бажання “навідатися” перед сном до холодильника… Фруктоза сприяє виділенню інсуліну, що, зі свого боку, створює навантаження на підшлункову залозу і призводить у майбутньому до порушення її роботи.
Цитрусові також багаті на клітковину, а ще для вечірнього перекусу підійдуть яблука та груші. Варто відмовитися перед сном від солодких і висококалорійних фруктів, таких як банани, виноград, манго. Волоські горіхи, кеш’ю, фундук і мигдаль містять дуже багато жирів і дуже калорійні.