Почуття нудоти – це досить неприємний стан, з яким стикається кожен із нас час від часу. Воно може виникнути з різних причин, таких як харчове отруєння, морська хвороба, вагітність чи стрес. Але як позбутися цього неприємного відчуття та повернутися до звичайного життя?
Першим кроком у вирішенні проблеми із почуттям нудоти є з'ясування причини. Якщо ви відчуваєте нудоту після їди, можливо, у вас є непереносимість певних продуктів або шлунковий розлад. У такому випадку варто уникати цих продуктів і звернутися до лікаря для встановлення точного діагнозу.
Однак, якщо ви відчуваєте нудоту через стрес або емоційне напруження, тобто ряд методів, які допоможуть вам впоратися з цією проблемою. Одним з них може бути медитація або глибоке дихання, які допоможуть вам розслабитися і зняти напругу, що накопичилася. Також важливо стежити за своїм харчуванням та рівнем гідратації, оскільки неправильне харчування або зневоднення може сприяти появі нудоти.
| Причина | Рекомендації |
|---|---|
| Сильні запахи | Уникайте місць, де поширюються інтенсивні запахи. Якщо необхідно перебувати в такому місці, спробуйте прикласти до носа серветку, змочену трохи лимонним соком. |
| Погана вентиляція | Періодично провітрюйте приміщення. Відкрийте вікна або використовуйте спеціальні пристрої для очищення повітря. |
| Тривале перебування у закритому просторі | Постійно рухайтеся, робіть невеликі перерви, щоб вийти на свіже повітря. Відкрийте вікно, щоб забезпечити циркуляцію повітря. |
| Ранкова нудота | Попередньо приготуйте невеликий перекушування, яке можна з'їсти відразу після пробудження. Уникайте поривів та різких рухів. |
| Поглинання великої кількості жирної їжі | Поступово зменшуйте споживання жирної їжі та включайте до раціону легкі страви, багаті на вітаміни та клітковину. |
Куди натиснути, щоб перестало нудити?
Точка масажу P-6 також відома як Ней Гуань (nay-gwann). Вона знаходиться на тильній стороні руки поруч із зап'ястям. Масаж цієї точки допомагає полегшити нудоту та попередити блювання.
Чому нудить і не рве?
Якщо немає блювотних позивів, вона викликана загальною інтоксикацією організму, що розвивається через запальний процес, інфекційне захворювання. Препарати від болю в шлунку, здуття живота, запаморочення або народні засоби не знімуть неприємний симптом.
Як запобігти нудоті та блюванню?
Якщо вас нудить, спробуйте відкрити вікно (збільшити приплив кисню), випити трохи підсолодженої рідини (це заспокоїть шлунок), прийняти сидяче або лежаче положення (фізична активність посилює нудоту та блювоту). Можна розсмоктати таблетку валідолу.
Що допомагає від нудоти та блювання у домашніх умовах?
Чудово допомагає позбутися блювоти. сік лимона, доданий просту воду. Якщо це блювання при вагітності, слід дотримуватися дробового харчування. Також ефективним засобом при вагітності є жування часточки лимона або простих сухариків з ранку, не встаючи з ліжка, тому краще підготувати їх з вечора.