Як навчиться стояти на руках у домашніх умовах?
Головний секрет – плечі над руками Коли руки знаходяться одразу під плечима, набагато простіше зловити баланс і утримати тіло у вертикальному положенні. Перш ніж вийти в стійку, подайте плечі вперед, щоб вони були чітко над руками або трохи далі. З цього положення відштовхуйтеся та вставайте. Збережена копія
Що потрібно, щоб стати на руки?
Приймаємо вихідне положення: упираємось прямими руками і ногами в підлогу, щоб тіло розташовувалося паралельно йому, плечі повинні стояти над долонями, спина трохи округлена, ноги повинні бути разом. З цього положення згинаємо руки і намагаємося торкнутися носом підлоги, потім випрямляємось і повертаємось у вихідне положення. Збережена копія