Скільки потрібно часу, щоб сісти на поперечний шпагат?
Якщо не хочете кульгати в травмпункт, розминайтеся не менше 10-15 хвилин. Не поспішайте події. Деяким людям може знадобитися більше ніж півроку, щоб сісти на шпагат. Інші через особливості кульшового суглоба ніколи не зможуть цього зробити (але таке буває досить рідко).
Чи можна сісти на шпагат за 14 днів?
На шпагат ви зможете сісти за два тижні лише за умови, що у минулому ви спортсмен чи у вас від природи супер-еластичні зв'язки. Людина, яка не має підготовки, сісти на шпагат за два тижні загрожує травмами.