Помасажуйте мочки вух, голову, пальці рук. Вставайте повільно, без різких рухів. Тілу потрібен час, щоб переключитися з режиму сну в роботу. Якщо одразу підхоплюватися з ліжка, то день може початися головним болем, стрибками тиску, болями в суглобах і спині.
15 способів встати з ліжка і бути щасливим
- Лягай і прокидайся разом із сонечком. …
- Постав будильник на 5… … …
- На будильник постав гучну і яскраву пісню. …
- Телефон або годинник із будильником постав подалі від себе. …
- Візьми свою волю в кулак і скинь із ліжка постільну білизну.
10 простих справ, які потрібно зробити після пробудження, щоб день почався позитивно
- Випийте склянку води. …
- Зробіть розтяжку. …
- Увібрати сонячні промені. …
- Увімкніть ранковий плейлист. …
- Зробіть короткий запис у своєму журналі. …
- З’їжте що-небудь. …
- Витратьте 10 хвилин на релаксацію або медитацію. …
- Почитайте.
При різкій зміні положення тіла може знизитися артеріальний тиск – наприклад, коли людина швидко встає з ліжка. Таке порушення називають ортостатичною гіпотензією. Коли людина приймає вертикальне положення, кров притікає до ніг унаслідок впливу гравітації.