Головні правила: Пити воду (не холодну) можна за 15 хвилин до прийому будь-якої їжі. Пити воду (будь-якої температури) після їжі найкраще за 2-3 години (якщо їжа була важка, якщо легка – 0,5-1 година) .Aug 6, 2018
вживання води за 30 хвилин до їжі підготує шлунок до їжі, послужить стимулятором травлення. Понад 200 мл води, випитої відразу після їди, шкодить шлунку. Слід почати вживання води через 1-2 години після ситного обіду або вечері. Тепла рідина розбиває харчову грудку і запобігає можливому закрепу.
Пити воду перед їжею можна за півгодини: це допоможе захиститися від зневоднення і полегшить роботу травних органів. Вживати воду в невеликій кількості можна і під час їжі: це допоможе розм’якшити їжу і перетравити її.
Склянка води, випита залпом, швидко розріджує кров і навантажує серцево-судинну систему. Багато рідини сильно розбавляє шлункову кислоту. Уникнути проблем із серцем і шлунком можна, якщо випивати не більш як 150 мл, повільно і потім не поспішати зі сніданком.