Як правильно обрізати скакалку по зростанню? Покрокова інструкція та поради

Скакалка – простий та захоплюючий спортивний інвентар, який допомагає зміцнити м'язи, покращує витривалість та координацію рухів. Щоб отримати максимальну віддачу та уникнути травм, важливо правильно підібрати скакалку за своїм зростом.

Першим кроком для вибору скакалки є вимір зростання. Для цього необхідно стати прямо, зняти взуття і виміряти зростання до верхньої точки голови. Отримане значення допоможе визначити оптимальну довжину скакалки з огляду на невеликий запас.

Ідеальна довжина скакалки для дорослих зазвичай становить від 8 до 9 футів (близько 2,4-2,7 метрів). Якщо ви починаєте тренуватися, ви можете вибрати скакалку трохи коротше, щоб легше освоїти техніку і вести тренування більш комфортно.

Для дітей оптимальна довжина скакалки залежить від віку. Зазвичай для дітей віком від 4 до 6 років рекомендується використовувати скакалку довжиною близько 6 футів (1,8 метра), а для дітей від 7 до 9 років – близько 7 футів (2,1 метра). У будь-якому випадку, довжину скакалки можна коригувати, укорочуючи або подовжуючи мотузку відповідно до потреб дитини.

Довжина ростової частини (м)	Вік (років)	Рекомендації
2	3-4	Підходить для дітей зростом до 110 см
2.5	4-6	Підходить для дітей зростом від 110 до 130 см
3	6-8	Підходить для дітей зростом від 130 до 150 см
3.5	8-10	Підходить для дітей зростом від 150 до 170 см
4	10-12	Підходить для дітей зростом від 170 до 190 см

Як зробити скакалку по зростанню?

Орієнтовно це виглядає так:

зріст людини до 152 см – Довжина виробу 210 см;
зріст 152-165 см – довжина 240 см;
зріст 167-174 см – довжина 274-280 см;
зріст 175-183 см – 300 см;
зріст 183 см і більше – 350 см.

Як правильно налаштувати довжину скакалки?

Визначаємо довжину скакалки Кінці скакалки підтягуються до плечей. На цьому рівні потрібно зав'язати вузли. Далі інвентар пробується спортсменкою у роботі і якщо все добре – це означає, що скакалка за розміром підходить.

Яка довжина скакалки зростання?

Вага, довжина та товщина спорядження

Зріст спортсмена	Довжина скакалки
Менш 152 см	210 см
152-165 см	240 см
167-175 см	274-280 см
175-183 см	300 см