Удар під час контакту з м’ячем має йти від коліна. Снаряд найкраще підкидати від рівня висоти ваших грудей. Підбивати його ногою слід, коли він опиниться на відстані приблизно 20 сантиметрів від землі. Підкидати м’яч потрібно приблизно на одну й ту саму висоту.
Завдання максимально просте: підкиньте м’яч у повітря і відбийте ногою назад у руки. Повторіть аналогічні дії вже з іншою ногою, поступово чергуючи їх одна з одною. Крім того, після удару ногою можна дати м’ячу впасти на землю і набивати його по черзі кожною ногою.
Один із рекордів із набивання м’яча на дистанції, що потрапили до Книги рекордів Гіннеса, було зафіксовано в Росії. У 2020 році британець Джон Фарнворт подолав 4.75 кілометра замерзлим Байкалом, чеканячи м’яч – це найбільша відстань, подолана з ігровим снарядом по льоду за одну годину.