Що робити, якщо я не можу відпочити?
ЯКІ РЕКОМЕНДАЦІЇ МОЖНА ДАТИ ТИМ, ХТО НЕ ВМІЄ ВІДПОЧИВАТИ?
- Планувати відпочинок (як відпустку, так і вихідні) та робити його систематичним.
- Чітко розділяти час роботи та відновлення.
- Бути чуйним до своїх суб'єктивних ознак втоми. …
- Відпочивати профілактично і вчасно – ще до того, як відчуєте сильну втому.
Як найефективніше відпочивати?
Як відпочиватищоб дійсно відпочити? 7 основних правил
- Змусіть себе відпочити.
- Влаштуйте «напіввихідний» …
- Сплануйте та оптимізуйте побут на вихідні.
- Придумайте ритуали.
- Створіть свій ритм відпусток.
- Чергуйте відпочинок та перемикання …
- Про гроші
Збережена копія