Як легко та швидко скинути вагу?
Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.
- Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
- Слідкуйте за калоріями. …
- Рухайтесь. …
- Не їжте на ніч. …
- Висипайтеся. …
- Пийте більше чистої води.
Як змусити організм худнути?
Які лайфхаки допоможуть схуднути
- Поставте собі реальну мету. …
- Використовуйте для подачі страв тарілки холодних квітів. …
- Лягайте спати раніше. …
- Візуалізуйте свій успіх, підживлюйте мотивацію щоденними афірмаціями.
- Їжте з маленьких тарілок. …
- Починайте день зі склянки холодної питної води, а не зі сніданку.