Що буде, якщо 1 ніч не спати?
Через 24 години без сну З'являється напруга у м'язах. Збивається природний цикл сну та відпочинку, через що порушується вироблення гормонів, що регулюють зростання, апетит, метаболізм та імунітет. Погіршується зір та слух.
Як підбадьоритися, якщо не спала всю ніч?
- Прийміть холодний душ Насамперед з ранку вирушайте в душ — і постарайтеся зробити воду якнайхолодніше. …
- Виходьте на вулицю.
- Пийте каву, але правильно.
- Займіться спортом.
- Більше пийте…
- Постарайтеся трохи подрімати