Остеохондроз – це поширена дегенеративно-дистрофічна патологія хребта, при якій уражаються міжхребцеві диски, що призводить до болю та обмеження руху. Лікування остеохондрозу вимагає комплексного підходу, що включає фізіотерапію, масаж, фізичну активність і правильне харчування.
Однак одним із ключових компонентів успішного лікування остеохондрозу є задоволення потреб організму у вітамінах та мінералах. Особливого значення при остеохондрозі має вітамін D.
Вітамін D відіграє важливу роль у формуванні кісткової тканини, а також у підтримці її здоров'я та функціонування. Він допомагає адекватно засвоювати кальцій та фосфор, що є необхідним для правильного розвитку кісток. Крім того, вітамін D сприяє регуляції імунної системи та покращенню обміну речовин, що також важливо при остеохондрозі.
Нестача вітаміну D може бути пов'язана з різними факторами, такими як нестача сонячного світла, нестача в раціоні їжі та знижена здатність організму його засвоювати. Тому важливо контролювати рівень вітаміну D в організмі та за необхідності вживати відповідних заходів для його нормалізації.
| Вітамін | Роль в остеохондрозі | Рекомендації | Джерела |
|---|---|---|---|
| Вітамін D | Покращує кальцієве обмінне. Створює умови для нормалізації процесів кісткоутворення та костестійкості. | Збільшити вживання молочних продуктів, тушкованої риби, грибів. | Риб'яча печінка, збагачені молочні продукти, яєчний жовток. |
| Вітамін С | Формує речовину – колаген, покращуючи стан сполучних тканин, включаючи хрящі. | Збільшити споживання свіжих фруктів та овочів, зеленого чаю. | Цитрусові, червоний і зелений перець, брусниця. |
| Вітамін В12 | Необхідний для нормального утворення КФК та нервових волокон, відповідальних за рух. | Радиться збільшити споживання м'яса, пісних продуктів, злаків. | Печінка, нирки, м'ясо, чорна смородина. |
| Вітамін К | Покращує поглинання кальцію, сприяє його відкладенню в кістках, перешкоджаючи його вимиванню. | Рекомендується вживання свіжих зелених овочів: шпинат, петрушка, кріп, капуста. | Зелене листя рослин, огірки, проростки пшениці. |
З інших причин розвитку остеохондрозу, слід зазначити: Порушення обміну речовин: недостатнє надходження в організм фосфору та кальцію, вітаміну D, а також ряд мікроелементів.
Які вітаміни краще приймати при остеохондрозі?
Найбільш корисні вітаміни A, D, E, K, C, групи B.
Що найкраще допомагає при остеохондрозі?
Найменшими побічними реакціями та кращим терапевтичним ефектом мають протизапальні препарати «Лорноксикам» та «Мелоксикам», «Німесулід». Лікування, як правило, доповнюють препаратами, що розслабляють м'язи: «Діазепам», «Тетразепам», «Мідокалм».
Чого не вистачає організму при остеохондрозі?
Недостатня кількість рідини викликає зневоднення міжхребцевих дисків, у результаті розвиваються дистрофічні зміни хрящової тканини. Тому при остеохондрозі дуже важливо вживати не менше 2-х літрів води на добу. При остеохондрозі раціон харчування має бути збагачений білками.