Чи можна їсти курагу та чорнослив при дієті?
Скільки сухофруктів можна їсти на дієті? Щодо будь-яких сухофруктів оптимальна норма становить 50 г на день. Деякі плоди, які мають велику кількість цукру, рекомендується з'їдати не більше 20-30 г, наприклад, родзинки, інжир, фініки.
Що краще курага чи чорнослив?
Варто зазначити, що курага містить бета-каротину втричі більше, ніж чорнослив. Зберігати ці диво-сухофрукти слід у добре провітрюваному прохолодному місці, холодильник для цих цілей також підійде. Ці сушені фрукти ідеально поєднуються з горіхами, м'ясом, цукром та зеленню.