Ефективні вправи після артроскопії ЛФК на 1 добу після операції передбачає заняття на пасивне напруження м’язів стегна і гомілки. На 2 добу рекомендується починати згинати коліно: Сісти або лягти, п’яту ноги підтягнути до себе, утримати на 5 секунд, відпустити.
Протягом 21 дня після оперативного втручання слід пересуватися за допомогою милиць. Потрібно намагатися не згинати коліно. Протягом наступного місяця необхідно носити ортез. Лікар уже дозволяє на цьому етапі згинати коліно.
Згинання коліна стоячи. Стоячи прямо з підтримкою ходунків або милиць, піднімайте стегно і згинайте коліно наскільки це можливо, утримуючи в такому положенні 5 – 10 секунд. Потім опустіть ногу, намагаючись відчути підлогу. Повторюйте кілька разів, поки не втомитеся.
Для успішного завершення реабілітації після артроскопії колінного суглоба в домашніх умовах лікарі просять пам’ятати про обмеження після артроскопії коліна:
- не мочити шов;
- уникати навантаження на суглоб;
- пересуватися на милицях;
- перший тиждень забезпечити нозі піднесене положення;
- кожні два дні робити перев’язки.