Що дає біг вранці для фігури?
Біг чудовий спосіб схуднути, оскільки він не просто збільшує енерговитрати, а й запускає процеси жироспалювання. При тривалому бігу з пульсом у межах 130-140 ударів на хвилину (якщо точніше – в межах 60-80% МНС) організм отримує енергію для забезпечення роботи м'язів з підшкірного жиру.
Що буде якщо щоранку бігати вранці?
Регулярні пробіжки можуть принести користь здоров'ю: вони тренують м'язи, зміцнюють серцево-судинну систему, підвищують витривалість. Спортивні тренери радять бігати саме вранці — і не дарма. Такі заняття мають окремі плюси. Додаткова бадьорість. Збережена копія