5 причин вживати м'ясо Увімкніть у свій раціон червоне м'ясо, щоб: Поліпшити зовнішній вигляд. Нормалізувати обмін речовин. Зміцнити нервову систему. Jun 12, 2020
По-перше, у м'ясі міститься велика кількість білка. А як відомо, він сприяє нарощуванню м'язової маси, допомагає контролювати вагу та покращує обмін речовин. По-друге, м'ясо є джерелом вітамінів групи B, заліза, фосфору та цинку.
Залізо, що міститься в червоному м'ясі, що добре засвоюється організмом, і сточки зору даних показників є незамінним компонентом, необхідним для утворення крові та гемоглобіну. Саме тому вважається, що людина повинна вживати в їжу червоне м'ясо не рідше 2-3 разів на тиждень.
У червоному м'ясі міститься і вітамін В12, який пов'язаний із формуванням нервової системи. Його дефіцит загрожує онімінням кінцівок, анемією та постійною втомою.