«Худнуть під час грудного вигодовування, як правило, ті мами, які ведуть активний спосіб життя, встигають не тільки з дитиною повозитися, а й по хаті щось зробити– вважає дієтолог. – Ніколи набирати вагу матусям, які народили другого: двоє дітей потребують вдвічі більше віддачі».Jun 16, 2014
Справа в тому, що на вироблення молока організм жінки витрачає 500 – 700 ккал на добу, що еквівалентно годині занять на біговій доріжці!
У середньому процес відновлення організму жінки, що годує, триває стільки ж, скільки вона набирала вагу – від півроку до 8-9 місяців. У міру встановлення гормонального фону та активації метаболізму за рахунок виробництва молока, процес схуднення при лактації йде плавно, але непохитно.
«Грудне годування дуже корисно для мам, — каже професор Хартманн, — Годування грудьми знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань та діабету 2-го типу, 6,7, а кожен додатковий місяць. грудного вигодовування також знижує ймовірність розвитку деяких видів раку, наприклад раку грудей, яєчників та …