Алкоголь вважається досить калорійним: етанол містить 7,1 ккал на 1 г. Однак за рахунок термоефекту – енергії, необхідної на його засвоєння, – організм отримує тільки 80% калорій. Це близько 5,7 ккал на 1 г. Але й вони не відкладаються у вигляді жиру.Jun 26, 2020
У алкоголіка ноги стають худими, а живіт навпаки збільшується. Причина в тому, що м’язи стають в’ялими, людина практично нічого не їсть, тому що через їжу вона одразу блює. Живіт стає великим, тому що печінка через алкоголь збільшується вдвічі.
Алкоголь заважає схудненню, тому що організм намагається його розщепити і засвоїти. За рахунок цього сповільнюється обмін білків, жирів і вуглеводів. Зловживання алкоголем збільшує накопичення жиру в печінці, збільшує навантаження на видільні органи”, – сказала Ірина Писарєва.
Краще їсти нежирне м’ясо птиці, рибу, овочі або фрукти.
- Пийте спиртне якомога повільніше. …
- У перервах між порціями алкоголю пийте більше води. …
- Намагайтеся не пити газованих напоїв. …
- Уповільнюють всмоктування спирту так звані дубильні речовини. …
- У день вживання спиртних напоїв постарайтеся виключити солодощі.