За спостереженнями медиків дуже небезпечними вважаються такі позначки АТ – для верхнього 180, для нижнього 120. При цьому висока ймовірність розвитку гіпертонічного кризу.
Високий діастолічний (нижній) тиск найчастіше зумовлений звуженням або втратою еластичності кровоносних судин, порушеннями ниркової діяльності або інших органів. Систолічний (верхній) тиск підвищується під впливом нервових стресів і в разі зміни еластичності кровоносних судин.
Як надовго знизити тиск без ліків
- Позбавтеся зайвої ваги. ….
- Регулярно тренуйтеся. …
- Їжте здорову їжу. …
- Скоротіть кількість солі в раціоні. …
- Не пийте або хоча б обмежте кількість алкоголю. …
- Зав’яжіть із курінням. …
- Пийте менше кави. …
- Спробуйте знизити стрес.