Якщо навантаження під час тренування високе, людина втрачає багато води через піт. Дегідратація призводить до зниження кров’яного тиску. У результаті виникають такі симптоми, як запаморочення, слабкість і безпосередньо непритомність.
Основна відмінність непритомності від тривалої втрати свідомості в тому, що остання – це ширше поняття, яке складається з низки інших станів. Для непритомності характерна наявність гіпоперфузії головного мозку і нетривалість епізоду. Виділяють кілька причин її виникнення.
Якщо відчуваєте, що ось-ось знепритомнієте, можна спробувати:
- лягти на спину і підняти ноги. Якщо це неможливо зробити, то сядьте й опустіть голову між колінами;
- випити трохи води;
- з’їсти що-небудь;
- зробити кілька глибоких вдихів.
09-Dec-2020