Небезпека для здоров’я: Кожна година в положенні сидячи скорочує життя на 22 хвилини. У людей, які мають сидячі роботи і не встають з-під столу понад 11 годин на день, життя може скоротитися на 40%. Якщо довго сидіти, прийдуть діабет, ожиріння, остеопороз, хвороби серця та рання смерть.5 Oct 2021
Від сидіння страждає і скелетно-м’язова система, оскільки частина м’язів кора не працює належним чином, і положення хребта змінюється, через що щонайменше можуть виникнути болі в спині. Крім того, тривале сидіння знижує активність факторів росту кісток, і зрештою зростає ризик остеопорозу.
Вчені зі США рекомендують перебувати в сидячому положенні на день не довше півгодини. У разі сидячої роботи експерти рекомендують кожні 30 хвилин робити невеликі перерви, наприклад, вставати зі стільця і здійснювати короткі прогулянки.
Людина, перебуваючи в сидячому положенні на жорсткому стільці, регулярно змінює позу, при цьому покращується відтік крові безпосередньо з малого таза. У разі геморою, зумовленого сидячим способом життя, рекомендується сидіти все-таки на твердому стільці.