Наші предки йшли на бічну приблизно через дві години після настання темряви. Десь опівночі вони прокидалися, а через кілька годин засинали знову – вже до самого ранку. Тобто “спати як убитими” їм було невластиво.
1. Сон наших пращурів – 6 годин Наші пращури спали у двох різних фазах, з періодом неспання, що їх розділяє. Час неспання між двома сегментами сну вважався особливим і навіть священним – люди займалися духовними практиками, роздумами, фізичним і ментальним самовдосконаленням.
Прокидатися по кілька разів за ніч нормально: це відбувається під час зміни циклів глибокого й легкого сну й особливо часто трапляється в літніх людей. Більшість із нас одразу засинає, а вранці може навіть не згадати про пробудження.