Основна шкода в тому, що вона дуже калорійна. Банку коли об'ємом 330 мл містить 35 г цукру — дев'ять чайних ложок. Цукор відноситься до легкозасвоюваних вуглеводів. Встановлено зв'язок між вживанням легкозасвоюваних вуглеводів, у тому числі у складі газування, та ризиком ожиріння та цукрового діабету.Mar 7, 2016
Якщо споживання коли перевищує 0,33 літри на день, навіть у здорових людей вона підвищує артеріальний тиск і створює навантаження на серце. Людям з ішемією, аритмією та гіпертонією пити її протипоказано. У колі дуже багато цукру: у 0,33 Pepsi – 8 шматків цукру, Coca-Cola – 6,5.
Це газування пригнічує ферменти, які розщеплюють жири, що призводить до появи зайвих кілограмів. На це впливає і цукор, що міститься у напої. Барвники шкодять шкірний покрив, шлунок, кишечник, печінку. Що відбувається, коли людина випила кока–колу.
Потрібно розуміти, що коли — це звичайна солодка та газована вода. Жодної користі, крім слабкого вгамування спраги та приємного смаку, цей напій не несе. А всі основні ризики для здоров'я від неї пов'язані лише із надмірним споживанням. У 100 г напою міститься від 9 до 15 г цукру.