Вимірювання проводити один раз на тиждень. 2. Завжди у більш менш подібних умовах. Наприклад, у неділю вранці, до сніданку.
Навіть за серйозних зусиль у схудненні ваги можуть показати не тільки зупинка ваги, але навіть її збільшення. Це з нашою фізіологією. Жіночий організм так влаштований, що у певні дні місяця ви побачите збільшення маси. Приріст ваги пов'язаний із затримкою рідини в організмі перед критичними днями.
Рекомендується вставати на ваги з ранку на голодний шлунок (не пийте навіть воду) та після туалету. Через переповнений сечовий міхур і кишечник може бути похибка до 500 г. До речі, щоденні коливання ваги аж до 1-2 кг пов'язані не зі зміною жирової маси, а з кількістю води.