Оскільки берпі – це високоінтенсивна та пліометрична вправа, вона прискорює серцебиття і тренує тим самим серцево-судинну систему. Здорове серце, своєю чергою, нормалізує артеріальний тиск і регулює рівень холестерину у крові.
Що ще зміниться?
- Піде зайва вага, і це візуально стане помітно. Берпі змушує тіло спалювати велику кількість калорій під час та після тренування.
- Ви відчуєте приплив енергії. …
- Ви станете спритнішим. …
- Ви знайдете витривалість. …
- У вас з'явиться пряма постава.
19-Nov-2018
Берпі – Вправа, яка розвиває силу та витривалість м'язів як нижньої, так і верхньої частини тіла. Від щоденних берпі стануть сильнішими та підтягнутими ваші ноги, сідниці, живіт, руки, груди та плечі.